三月到了，有一類人真的要提高警惕：尿酸高、痛風(fēng)反復(fù)的人。

不是嚇你。

韓國(guó)一項(xiàng)前瞻性中心研究發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)發(fā)作最常見(jiàn)的季節(jié)是春季，最常見(jiàn)的月份就是三月:春季占43.4%，三月單月占23.4%。[1]

為什么偏偏是春天、偏偏是三月？

可能不只是因?yàn)槌藻e(cuò)了，還和換季時(shí)的溫差、濕度波動(dòng)有關(guān)。

所以，別等腳趾紅腫熱痛了才想起控尿酸。從現(xiàn)在就開(kāi)始吧。

《成人高尿酸血癥與痛風(fēng)食養(yǎng)指南（2024年版）根據(jù)每100克食物的嘌呤含量，將食物大致分了4檔，如表。